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笑妹妹 发表于 2008-7-23 23:39

煮绿豆汤需要避免的禁忌

煮绿豆汤需要避免的禁忌
　　绿豆是中国人的传统夏季保健食品，人们都知道它能够清热解毒，防暑降压。因为绿豆富含B族维生素，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能够弥补出汗时的营养损失，而碱会严重破坏多种B族维生素。绿豆皮中的类黄酮，和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物。

　　绿豆是中国人的传统夏季保健食品，人们都知道它能够清热解毒，防暑降压。

　　但很多人都不知道，煮绿豆汤的时候不能加碱。因为绿豆富含B族维生素，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能够弥补出汗时的营养损失，而碱会严重破坏多种B族维生素。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，结构变化，颜色转为黄色。故而，煮绿豆粥最好不要加碱。如果希望把粥煮得黏一些，可以考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

　　绿豆皮中的类黄酮，和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物。例如，绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽然没有毒性物质产生，却可能会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍金属离子的吸收。故而，煮绿豆汤时，用铁锅最不合适，而用沙锅最为理想。

乐妈 发表于 2008-7-23 23:39

引用:
原帖由 ann 于 2008-7-21 18:04 发表 /bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=244643&ptid=167100][img]http://www.suoyoo.com/bbs/images/common/back.gif[/img]
　　煮绿豆汤的时候不能加碱。因为绿豆富含B族维生素
[img]http://www.suoyoo.com/bbs/images/smilies/suoyoo/icon13.gif[/img]

圣爱天使 发表于 2008-7-23 23:39

用沙锅,豆沙呀

笑妹妹 发表于 2008-7-23 23:39

学习了：

１．喝绿豆汤不要放蜂蜜，会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍金属离子的吸收。

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